Gyermekbetegségek ABC szerint

21
dec
2012

Húgyúti fertőzés

nagy.miklos No Comments

 

A húgyúti fertőzésről

A húgyutak magában foglalják a vesét, húgyvezetékeket, húgyhólyagot, húgycsövet. A húgyúti fertőzés a húgyutak bármelyik részén előfordulhat, előfordulásuk alapján két nagy csoportba oszthatjuk: felső és alsó húgyúti fertőzésekre.
A fertőzés leggyakrabban az alsó húgyutak felől terjed a felső húgyutakra, azaz "felszálló" típusú fertőzésről van szó. Ritkábban, főleg újszülöttek, fiatal csecsemők esetében a fertőzés a véráram útján is kialakulhat.
A felső húgyúti fertőzés során a gyulladásos folyamat a vesét is érinti, ekkor vesemedence-gyulladásról beszélünk. Vesemedence-gyulladás esetén a gyermeknek magas láza van, bágyadt, nyűgös, étvágytalan, esetleg hány, vizelete zavaros, szúrós szagú. Minél fiatalabb a gyermek, a tünetek annál súlyosabbak lehetnek.
Alsó húgyúti fertőzés – hólyaghurut – esetén a tünetek kevésbé markánsak, a fertőzés alattomosabb, sokszor láztalan állapotban zajlik vagy csak hőemelkedése van, a vizelet csíp, a gyermek ezért nyűgös, étvágytalan, rosszabbul fejlődik. Minél fiatalabb a gyermek, annál gyakrabban alakul ki az alsó húgyúti fertőzés szövődményeként vesemedence-gyulladás. Minden esetben gondos orvosi vizsgálatra van szükség. Ez magában foglalja a fizikális vizsgálat mellett a laboratóriumi vizsgálatot, – vér-, vizeletvizsgálat – valamint a hasi ultrahang vizsgálat elvégzését. A hasi ultrahang vizsgálat során sokszor duzzadtabb, elmosott szerkezetű vese ábrázolódik, illetve anatómiai eltérésre derül fény, leggyakrabban különböző fokú vesemedence-tágulat igazolódik. Az anatómiai eltérések következtében, – amely a vizelet pangását okozza – gyakrabban alakul ki, vagy ismétlődik a húgyúti fertőzés. Amennyiben fertőzésre derül fény, antibiotikus kezelés szükséges.
A vesemedence-gyulladás kórházi kezelést igényel, az antibiotikumot a gyermek injekció formájában kapja kb. 10-14 napig, majd a gyermek hazaadást követően az antibiotikus kezelést szirup formájában folytatjuk még több héten keresztül. A hosszan tartó antibiotikus kezelés azért szükséges, hogy a húgyutakat sterilen tartsuk, és megakadályozzuk az ismételt fertőzést, a gyulladás kialakulását, amely a vese szövetét károsítja. Vesemedence-gyulladáson átesett gyermekeket nefrológiai gondozásba veszik, ennek során rendszeresen történik vizelet ellenőrzés, vizelettenyésztés illetve egyéb kiegészítő vizsgálatok (a vesék izotópos vizsgálata, hólyagfeltöltéses vizsgálat stb.).
A húgyúti fertőzések kapcsán mind a "fiús", mind a "lányos" szülőknek érdemes néhány dolgot ismerniük. A húgyúti fertőzések csecsemőkorban kisfiúknál gyakrabban fordulnak elő. Ebben szerepet játszik az is hogy ebben az életkorban a fityma még le van tapadva, a külső húgycsőnyílás nehezebben tartható tisztán, a kórokozók könnyebben megtelepedhetnek. A későbbi életkorban a lányoknál fordul gyakrabban elő a betegség, mivel a húgycső rövidebb, tágabb. Ezáltal a kórokozók felszálló fertőzés révén könnyebben feljuthatnak a húgycsőbe és a felsőbb húgyutakba. Fontos megemlíteni, hogy ha a kislányok nem megfelelő irányban törlik meg a feneküket, a széklet könnyen a húgycsőnyílás környékére kerül, ami fertőzést válthat ki. Ezért minél hamarabb tanítsuk meg a gyermekünket helyes popsitörlésre, azaz előlről-hátrafelé törölje meg a fenekét.

dec
2012

Csípőficam, csipődiszplázia, csípőtorna

nagy.miklos No Comments

 

Csípőficam, csipődiszplázia, csípőtorna

A laikus közvélemény a csecsemőkori csípőeltéréseket csípőficamnak nevezi. Azonban tudni kell, hogy nemcsak csípőficam, hanem az úgynevezett csípődiszplázia esetén is aszimmetrikusak a combon a bőrredők. Először is tisztázzuk a csípődiszplázia és a csípőficam fogalmát.
Csípődiszpláziáról akkor beszélünk, amikor a medencének az ízvápának nevezett része, – amelyben a combcsont golyó alakú feje foglal helyet – fejlődésében elmaradt, túl lapos. Súlyosabb esetben a combcsont feje kicsúszhat – "kificamodhat"- a lapos ízvápából, ekkor csípőficamról beszélünk. A csípőficam elsősorban a lányok betegsége, náluk 3-6x gyakoribb, mint a fiukban. A betegség pontos oka nem ismert. A veleszületett csípőficam családilag halmozottan észlelhető, örökletes tényezők, környezeti ártalmak egyaránt szerepet játszanak. (méhen belüli helyzet, farfekvés, ikerterhesség, elégtelen mennyiségű magzatvíz, méhen belüli kényszertartás stb.) Méhen kívüli tényezők közül a csecsemők pólyázása, öltöztetése szerepelhet okként. Ahol a csípők terpesztett helyzete, szabad mozgása biztosított a csípőficam lényegesen ritkábban fordul elő.
A csípőficam, csípődiszplázia kezelésének eredményei annál jobbak, minél korábban ismerjük fel az elváltozást és kezdjük meg a kezelést.  Ennek érdekében – a hazai gyakorlat szerint, 3-4 napos korban (a kórház újszülött osztályán), majd a gyermek háziorvosa a tanácsadások alkalmával ellenőrzi a csípő mozgását, a baba lábainak hosszúságát (egyforma-e a két láb), a comb- és farredők szimmetriáját. A diagnózis felállítása fizikális vizsgálattal, speciális műfogások alkalmazásával lehetséges. Ha csípő vizsgálatakor a csípő nehezebben hajlítható ki, súlyosabb esetben a combcsont feje vizsgálat során "kiugrik" az izületi vápából, a háziorvos ortopédiai szakvizsgálatra küldi a gyermeket. Indokolt esetben ezt kiegészítheti a csípő ultrahangos vizsgálata. (Az ultrahang vizsgálatnak semmilyen bizonyított káros hatása nincs, ellentétben a régebbi gyakorlat szerint végzett röntgenfelvétellel.)
Az ultrahang a csípőizületek fejlettségét vizsgálja, láthatóvá teszi a porcfelszíneket. Segítségével észlelhető az esetleges elváltozások mértéke is, konkrétan meghatározható a probléma és az annak megszűntetését célzó terápia.
Ha csípődiszplázia igazolódik az orvos csípőtornát, terpesznadrágot, terpeszpelenkázást, rendel a csecsemőnek. Ez a nadrág a combcsont fejét úgy rögzíti a medencecsont vápájában, hogy a helytelen terhelések elkerülhetők legyenek, és az elégtelenül kialakult vápa lassan kifejlődhessen. Igazolt csípőficam esetén úgynevezett Pavlik-kengyel viselése szükséges. Manapság konzervatív terápia mellett általában sikeresen kezelhető a csípőficam is és műtéti beavatkozásra csak ritkán kerül sor.
Csípőtorna
Minden újszülött, csecsemőnél végezhető gyakorlat. A csípőkötöttség mértékétől függ, hogy milyen gyakran kell végeznünk. Célszerű tisztázáskor, fürdetés után végezni. A gyermek lábát csípőben, térdben 90 fokban behajlítjuk, majd a combokat és a csípőket kívülről megtámasztjuk. A gyermek mindkét lábát finoman, nem feszítve, oldalra távolítjuk egymástól, a rugalmas ellenállás megjelenésekor finoman tartjuk, hagyjuk, hogy a csípő kilazuljon, majd körkörös mozgásokat végzünk. A kezdeti tiltakozás után a csecsemő megszokja ezt a műveletet, kevésbé fog ellenkezni. A gyermek combizomzatának erősödése után egyre nehezebben sikerül majd gyermekünk lábát térdben-csípőben behajlítani. Segítséget jelenthet, ha középső ujjunkat a térdhajlatba helyezzük és így próbáljuk behajlítani azt. Kislányok esetén, a comboknak kétoldalt a pakolóra le kell érniük, fiúknál erre nincsen szükség. A csípőtornát nagyon óvatosan és fokozatosan kell végezni. Ennek hiányában sérülést is okozhatunk gyermekünknek.
Terpeszpelenka és rugi-nadrág
A terpeszpelenka és a rugi-nadrág hasonló elven fejti ki hatását. A "pelenkára csatolható pelenkába" vagy a nadrágba egy erős, széles, téglalap alakú betétet rögzítenek a két láb közé. Ez a merev betét széttartja a lábakat, így a combcsontok a megfelelő állásba kerülnek, miközben a babát sem akadályozzák a mozgásában.
Pavlik-kengyel
A Pavlik-kengyel nem csak a combcsontokat tartja megfelelő szögben, távol egymástól, hanem a test és a lábak elmozdulását is megakadályozza azzal, hogy szíjakkal rögzíti azok állását. Ezt az "állást", "mértéket" a szakorvos állítja be, és bár első ránézésre a kengyel ijesztőnek tűnhet a babán, a kicsiket általában egyáltalán nem zavarja.
Ha az eltéréseket nem észlelik időben, nem szüntetik meg minél fiatalabb korban, a probléma az egész későbbi életre kihathat: rövidülhet vagy befelé keresztezővé válhat az érintett láb, billegővé válhat a járás, kiálló maradhat a fenék. Ugyanakkor a korán elvégzett korrekció az esetek túlnyomó részében teljes gyógyuláshoz vezet. Különösen nagy a szülők felelőssége a megelőzésben, ha a családban előfordult már csípőficam. Ilyen esetekben érdemes a háziorvos figyelmét felhívni a megbetegedésre.

dec
2012

Mit igyunk kánikula idején?

nagy.miklos No Comments

 

Mit igyunk kánikula idején? Csapvíz kontra ásványvíz

 
A hőség által kiváltott egészségártalmak kivédésének leghatékonyabb módja a bőséges – napi 2-4 liternyi – folyadékfogyasztás, ezért a megfelelő folyadékbevitelre a nagy melegben fokozottan kell figyelni.
 
Magyarországon a csapvíz iható, és az ország legnagyobb részén kiváló a minősége is. Nyugodtan fogyasztható egyenesen a csapból is, de citromkarikával ízesítve, limonádénak vagy teának elkészítve, lehűtve jóízű, garantáltan természetes, adalékanyag-mentes kiváló szomjoltó. Emellett még szódavíznek elkészítve vagy gyümölcsszörppel is fogyasztható.
Magyarország kiváló ásványvizeiből is nyugodtan fogyaszthatnak azok, akik a palackozott vizeket részesítik előnyben. Az ásványvíz fogyasztása a szervezet ásványi anyag szükségletét kielégíti, így a hőség idején, a szokásosnál nagyobb folyadék-, s azzal az ásványi anyag veszteség legegyszerűbb pótlására alkalmas.
Viszont nem minden palackozott víz ásványvíz, még ha annak látszik is, illetve nem ásványi anyagokban különösen gazdag víz. Nem ritka a csekély, vagy igen kis ásványi anyag tartalmú palackozott víz a boltok polcain. A palackozott vizek egy része egyszerű ivóvíz, másik része kis ásványianyag-tartalmú karsztvíz, vagy ásványi anyagokban ugyancsak szegény forrásvíz, mások ásványi anyagok utólagos hozzáadásával dúsított kútvizek. Azt tanácsoljuk, hogy – akinek egészség állapota miatt orvosa másként nem rendeli – a hőség napjaiban a csapvíz mellett ásványi anyagokban gazdag vizet is fogyasszon. A magyarországi ásványvizek nagy része ilyen. Az ásványi anyagok bevitelére a zöldség- és gyümölcslevek is megfelelőek, melyek nem csak pótolják a szervezet ásványianyag-veszteségét, hanem szomjunkat is oltják.
A palackozott ásványvízzel kapcsolatban nem a tartalom az, ami egészségügyi kérdéseket vet fel, hanem maguk a PET-palackok. Azon felül, hogy ezek a palackok környezetszennyezők, és az újrafeldolgozásuk még nem teljesen megoldott, a pillepalackokból hő hatására mérgező anyagok kerülhetnek a vízbe. A PET-palackok egy antimon nevezetű anyagot tartalmaznak, amely az arzénhoz hasonlóan toxikus, ha meleg helyen tároljuk az ásványvizet, akkor előfordulhat, hogy az antimon a vízbe oldódik. Ehhez még hozzájön, hogy sokan egyszerre nagy mennyiségben vásárolnak ásványvizet, és ha a felhasználásig meleg helyen tárolják a palackokat, akkor jó az esély arra, hogy a méreg a vízbe kerül.
Palackozott természetes ásványvíz vásárlása esetén a címkén szereplő információk közül a víz ásványi anyag tartalmára különösen figyelni kell. Hőség idején fontos, hogy összes oldott ásványi anyag tartalomban gazdag, 1000 mg/l körüli, vagy nagyobb összes oldott ásványi anyag tartalmú természetes ásványvizet is fogyasszunk, elsősorban olyat, amely a szervezet napi kalcium- és magnéziumszükségletét részben fedezi.
Ezekben a kalcium tartalom több mint 150 mg/l, a magnéziumtartalom több mint 50 mg/l. A nagy folyadékvesztéssel járó időszakban a 20-200 mg/l nátriumtartalmú vizek fogyasztása is előnyös lehet.
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt sem, hogy milyen áron jutunk hozzá a vízhez. Míg a csapvíz lakossági ára hazánkban átlagosan 250-300 Ft/m3, vagyis 0,25-0,30 Ft/liter, a palackozott ásványvízért literenként 40-130 Ft-ot fizetünk.

dec
2012

Kisgyermekesek úti- és házi patikája

nagy.miklos No Comments

 

Kisgyermekesek úti- és házi patikája

Az, hogy mit készítsünk össze az úti patikába, nagymértékben függ attól, hogy a gyermek milyen egészségi állapotban indul neki az útnak, hogy hová utazunk, mennyi időt fogunk ott tölteni és, hogy milyen időjárásra számíthatunk. Az itt összefoglalt információkkal abban szeretnénk Önnek segíteni, hogy melyek azok az alapvető szerek, eszközök, amelyekkel érdemes felszerelni az úti patikát.
A kisgyermekek számára összeállítható házi patika nagyon hasonlít az úti patikához, mely a gyermekek esetében (is) arra szolgál, hogy egy váratlan betegség vagy baleset ne érjen felkészületlenül minket. A gyógyszerek kiválasztásánál elsősorban arra kell ügyelnünk, hogy gyors hatású, biztonsággal alkalmazható szereket válasszunk, melyek a kevésbé súlyos panaszokat, kellemetlen tüneteket képesek megszüntetni vagy legalább annyira enyhíteni, hogy akadály nélkül tudjunk a gyermekkel később orvoshoz fordulni.
Az úti- és házi patika elengedhetetlen kellékei:
Digitális lázmérő (flexibilis)
Láz- és fájdalomcsillapító
A gyermekorvosok kisgyermekeknek paracetamol (Panadol), ibuprofen (Nurofen, Algoflex Baby) vagy amidazophen hatóanyagú lázcsillapítókat szoktak ajánlani. Kisgyermekek estében a kúp formulák a legjobbak, gyorsan, biztonsággal alkalmazhatók. Amennyiben azonban a gyermek idegenkedik a kúptól, helyette szirup is megfelelő lehet. A legtöbb lázcsillapító készítmény recept nélkül kapható, a kúpot hűtőben kell tárolni.
Orrcseppet (inkább orrsprayt) alapvetően két célból használunk:
  • A sűrű, nehezen kifújható vagy eltávolítható, vagy akár beszáradt váladék oldására. Erre a steril tengervizet tartalmazó orrspray-k is alkalmasak. Nagyon sűrű váladék oldására, nyákosításra a Salvus orrspray váltva a tengervizes orrsprayvel igen hatásos. Ügyeljünk azonban arra, hogy a feltétet használat után megfelelően fertőtlenítsük. A tengervíz tartalmú és a Salvus orrspray bátran használható naponta több alkalommal is.
  • Gyermekorvosunk vagy gyógyszerészünk javaslata alapján válasszunk orrcseppet vagy orrspray-t az orrduguláshoz vezető nyálkahártya-duzzanat, illetve a gyulladás provokálta erős orrfolyás mérséklésére. Ezek az orrcseppek szárítják a nyálkahártyát, tartós, 5 napon túli használatuk általában nem javasolt, mindig csak az orvossal egyeztetve használjuk ennél hosszabb ideig. 2-6 éves korú kisgyermekek számára erősebb hatáserősségű orrcseppet kell használni, mint kisdedkorban, 10 éves kortól azonban általában a felnőttek számára ajánlott orrcsepp és orrspray is megfelelő. A jobb eredmény eléréséhez gyakran érdemes a nyálkahártyaösszehúzó-szer tartalmú orrcseppet kombinálni a tengervíz- tartalmúval.
Rehidrációs por
A hányás, hasmenés "alapgyógyszerei" a diéta és a megfelelő folyadékpótlás, szükség lehet azonban az úgynevezett orális rehidrációs porok bevetésére is (pl. Normolyt). A rehidrációs porok ideális arányban tartalmaznak cukrot és különböző sókat, így segítségükkel a hányással vagy hasmenéssel elveszített ionokat is pótolni lehet. Korra, testsúly kg-ra megadott táblázat szerint elkészítve és beadva legtöbbször el lehet kerülni a súlyos tüneteket okozó kiszáradást. Hasmenés esetén a hasmenés mérséklésére adhatunk Smecta port, ez egy alumínium és magnézium szilikát, ami nagy folyadékfelszívó-képességű, de gyulladáscsökkentő hatása is van.
Probiotikum
Hasmenés esetén mindig a tejcukor-bontó enzimek sérülnek leghamarabb, ezért ilyenkor tejes dolgot (pl. tej, joghurt) nem érdemes adni a gyermeknek, mert a tejtermékekben lévő tejcukor nem tud lebomlani és felszívódni, hanem változatlan formában kerül a vastagbélbe, ozmotikusan visszatartva a vizet, és szerepet játszva a vastagbél baktérium flórájának felborulásában. Ilyen esetben nagy segítség a szervezet számára a vastagbél normális bélflórájának zömét alkotó Lactobacillusok visszatelepítése probiotikus készítmények alkalmazásával. A probiotikumok lehetnek folyadék, por, vagy akár kapszula formájúak, kisgyerekeknél a folyadék vagy a por alkalmazható a legkönnyebben (pl Pro Kid, Lacto Protect, Normaflore)
Glycerines végbélkúp
Ha a gyermeknek több napon keresztül nincs széklete, és a sok folyadék itatása sem vezetett eredményre, adjunk neki glycerines végbélkúpot. Ne feledje azonban, hogy szoptatott csecsemők akár 8 napig is visszatarthatják székletüket, kúp adása előtt konzultáljon a gyermekorvossal, védőnővel. (Gyermekek számára 2 g-os Glycerines végbélkúpot lehet alkalmazni.) Amennyiben azonban a szorulás rendszeres probléma, beszéljük ezt meg a gyermekorvossal. Rendszeresen előforduló nehéz székletürítés esetén könnyen alakul ki rossz székletürítési habitus, ami aztán a gyermeket végigkísérheti egész életén át. A kisgyermekek táplálásában nagyon fontos a rostos étrend.
Fenistil gél, Panthenol spray
Enyhíti a rovarcsípés okozta viszketést, a csalánkiütés, illetve a napégés kellemetlen tüneteit. Célzottan a csípés/égés helyén alkalmazzuk a készítményt.
Rovarriasztó szer
Kullancs-, szúnyogriasztó spray vagy kenőcs. 
Csipesz
Sajnos ma már nagyon nagy a kullanccsal fertőzött területek aránya, ezért érdemes magunkkal vinnünk egy olyan csipeszt is, amivel el tudjuk távolítani a kullancsot, ha szükséges. A kullancs csipesz vagy kullancs kanál gyógyszertárban kapható.
Sebellátáshoz szükséges kellékek
Sebfertőtlenítő oldatos törlőkendő vagy sima sebfertőtlenítő oldat (Dettol Med), steril kötszer, sebtapasz, olló. 
Allergiás reakciók kezelésére alkalmas készítmények
Ha a gyermeknél eddig nem is tapasztaltunk allergiás reakciót, idegen tájakra történő utazás során előfordulhat, hogy olyan anyaggal találkozik, amely allergiás reakciót vált ki nála (ilyen lehet például egy ismeretlen növény vagy fűszer, esetleg egy tengeri élőlény). Ezért nem árt, ha van nálunk kalciumtabletta, amely enyhíteni tudja az enyhébb allergiás tüneteket, de ha van allergiás a családban, akkor Claritine vagy Fenistil tabletta vagy csepp is lehet készenlétben. Súlyosabb esetben, valamint nehézlégzés esetén azonnal forduljunk orvoshoz! 
Mindazon gyógyszerek, melyeket a gyermek rendszeresen szed.
Amennyiben a gyermek esetleg valamilyen krónikus betegségben szenved, a rendszeresen szedett gyógyszerekből érdemes az utazás időtartamára kiszámolt mennyiségnél egy kicsit többet vinni, hogy legyen egy kis tartalék, hátha valamilyen előre nem látható ok miatt mégis tovább maradnának. Ezeket a gyógyszereket mindig tartsa biztonságos helyen (pl. kézitáskában, és ne a bőröndben vagy az autóban), hogy a poggyász elvesztése vagy autólopás esetén se maradjon a gyermek fontos gyógyszere nélkül!
Egyéb hasznos kellékek
Papír WC-ülőke, papír bili
Fertőtlenítő kendő, kézfertőtlenítő gél
Segít mind a kezünk, mind a WC-ülőke fertőtlenítésében. 
Sapka, kendő, napernyő
Ezek segítségével – no meg a haj vizesen tartásával – megelőzhető a napszúrás. Amennyiben mégis a napszúrás tünetei (fejfájás, hányinger, hányás, láz) jelentkeznének, fektesse le a gyermeket egy besötétített helyen, és alkalmazzon vizes borogatást a fején, itassa hideg folyadékkal, illetve szükség esetén adjon neki hányás- vagy lázcsillapítót. Ha mindez kevésnek bizonyul, forduljon orvoshoz! 
Naptej
A megfelelően magas fényvédő faktorú naptej vagy napkrém (csecsemőkorban 50+ faktorszámú) védi a kicsik – a felnőttekénél jóval vékonyabb, ezért sérülékenyebb bőrét – az erős napsugárzástól. Az erős UV sugárzás miatt 11 – 15 óra között nem célszerű a napon tartózkodni. Igyekezzünk elkerülni a leégést, mert a bőr nem felejt. Az évek alatt kapott UV sugárzás adagok összeadódnak, és a bőr betegségéhez, daganatképződéshez is vezethetnek.
Napozás utáni krém
Mire érdemes még figyelnünk?
  • A krémeket, kúpokat igyekezzünk hűtőtáskában szállítani, és az utazás alatt is száraz, hűvös helyen tároljuk őket. A többi gyógyszert is óvjuk a sugárzó hőtől.
  • Amennyiben repülőgéppel utazunk, figyeljünk arra, hogy a csipesz és az olló ne a kézitáskában, hanem a feladott poggyászban kapjon helyet.
  • Ha valamilyen egzotikus ország az úti cél, fontos jóval előbb tájékozódni a kötelező és az ajánlott védőoltásokról. Van olyan védőoltás, aminek az ismételt beadása ad csak kellő védelmet, így legalább 6 héttel előbb kell gondolnunk ennek elindítására. Ezekről bővebb információkat a Külügyminisztérium (www.kum.hu), az ÁNTSZ (www.antsz.hu) és az Országos Epidemiológiai Központ (www.oek.hu) weboldalán olvashat.
  • Elutazás előtt érdemes olyan utazási biztosítást kötni, amely szükség esetén fedezi a külföldi betegellátás költségeit. Az Európai Unión belül az E 111 –es kártya és az utasbiztosítás együttesen nyújt megfelelő fedezetet az esetleges orvosi ellátásnál.

Egy kisgyermekkel való utazás mindig sok izgalommal, aggódással jár. A jól összeállított útipatika viszont segíthet abban, hogy legalább valamelyest felkészüljünk az előttünk álló – és remélhetőleg soha be nem következő – váratlan egészségügyi problémákra.
Betegség- és balesetmentes utazást kívánok!
Hogyan tároljuk a házi patika tartalmát?
  • A felnőttek által használt gyógyszereket mindig a gyermekekétől elkülönítve tartsuk, nehogy véletlenül összekeverjük őket, és a gyermek olyan gyógyszert kapjon, ami még jobban megbetegíti őt.
  • A házi patikát mindig olyan helyen tartsuk, ahol a gyermek nem férhet hozzá, még székre állva sem éri el azt.
  • Rendszeresen ellenőrizzük a házi patika tartalmának szavatosságát! A tabletták sokszor évekig is elállnak, de vannak olyan kúpok, melyek szavatossági ideje csak néhány hónap, szemcseppeknél csak néhány hét, egyes szirupok pedig felbontás után csak pár napig használhatók fel. A gyógyszer veszélyes hulladéknak számít, ezért a lejártakat vigyük vissza a patikába, ahol gondoskodnak a szakszerű megsemmisítésükről.
  • Ha a gyógyszereket eredeti dobozukban tároljuk, akkor nagyon vigyázzunk arra, nehogy más gyógyszert tegyünk a dobozba, mint ami eredetileg benne volt. Különösen fontos ez a gyermekek esetében, hiszen sokszor két különböző korú gyermek hasonló gyógyszert kap, de más hatáserősségű vagy akár eltérő hatóanyaggal. Ha egy gyermek az előírtnál nagyobb hatáserősségű gyógyszert kap, súlyos állapotba kerülhet!

    •  

dec
2012

Energiaital

nagy.miklos No Comments

 

Energiát ad – de meddig?? Néhány gondolat az energiaital fogyasztásáról…

Erős hányingert és hányást, mellkasi fájdalmat, szapora pulzust, nyugtalanságot, álmatlanságot, esetenként pánikrohamot is okozhat a túlzott koffeinbevitel. A fiatalok körében oly népszerű energiaitalokban akár 4-5 csésze kávénak megfelelő koffein is lehet.
Felgyorsult világunkban egyre többen fogyasztanak energiaitalokat fáradtságűzőként, aktivitásfokozóként. Nem szabad elfeledkezni azonban arról, hogy az energiaitalok koffeint, és más, a koffein hatását felerősítő összetevőket tartalmaznak. Koffeintartalmú ital fogyasztásához nem szokott egyének, vagy 18 év alatti gyermekek esetében a túladagolás akár halálhoz is vezethet.
A koffein stimulálja a központi idegrendszert és az anyagcserét, értágító, hörgtágító, szívfrekvencia- és összehúzódás-növelő hatása van. A koffeinnel szemben nagyon hamar tolerancia alakul ki, ezért ugyanazon hatás eléréséhez egyre nagyobb mennyiség bevitele szükséges, ekkor azonban már jelentkezhetnek a mellékhatások. A koffein folyadékvesztést okozó hatását a fizikai aktivitás is fokozza, így az intenzív sportolás közben elfogyasztott energiaital hatására az erőteljes izzadás következtében olyan mértékű folyadékvesztés is felléphet, hogy ez akár hirtelen szívhalálhoz is vezethet.
Hogyan hat az energiaital-fogyasztás a gyermeki szervezetre?
A gyors növekedés és az agy fejlődési szakaszában a megfelelő, alvás és táplálkozás alapvető fontosságú. A koffeintartalmú energiaital fogyasztása – felborítva az alvás-ébrenlét ritmusát – egészségrontó hatású.
Az energiaital által előidézett mesterséges pörgés megterheli a szervezetet, felborítja a normál életritmust, aki újabb és újabb energiaital fogyasztásra ösztönözhet. Az ördögi kör vége egy kimerült, energiáját vesztett szervezet lesz, amely egészségkárosodáshoz vezet.
A koffein, a taurin és a glukoronolakton nem szükségesek a szervezetnek. Így az energiaitalok fogyasztását semmilyen táplálkozási cél nem indokolja. A fejlődő szervezet számára az egészséges életmód, a rendszeres fizikai aktivitás, az egészséges táplálkozás, a megfelelő mennyiségű alvás biztosítja az igazi energiát és jelenti az egészség megőrzését.

dec
2012

Coxitis transitorica, Pethes kór, Schlatter-Osgood betegség, növekedési fájdalom

nagy.miklos No Comments

 

Coxitis transitorica, Pethes kór, Schlatter-Osgood betegség, növekedési fájdalom

A gyermek fejlődése során a csont- és izomrendszer jelentős változásokon megy keresztül, melynek része az illeszkedési szögek változásai, a rotációk és a hossznövekedés. Az alsó végtag problémáinak nagy része ezen változásokkal függ össze.
Csípőfájdalom és sántítás a serdülőkori epiphyseolysisre és a combfej kisgyermekkori elhalására jellemző (Legg-Calvé-Perthes-betegség). A betegek néha térd- vagy combfájdalmakkal jelentkeznek. Az epiphyseolysis korai diagnózisa jelentősen javítja a gyógyulás esélyeit. Általában túlsúlyos serdülő fiúkban jelentkező betegség, ami fokozatosan alakul ki. A combcsont fejecsén levő porckorong elcsúszik, az érintett végtag ezért kifelé fordul. A betegek 20%-ában mindkét oldalon jelentkezik. A pontos kiváltó ok ismeretlen, leginkább hormonalis tényezők hatását feltételezik. Röntgenfelvétel erősíti meg a feltételezett diagnózist, illetve zárja ki az egyéb megbetegedéseket. Kezelése sebészi megoldást igényel: a porckorongot szeggel rögzítik a combfejhez a további elcsúszás megakadályozására.
Legg-Calvé-Perthes betegség
Általában 5-10 éves fiúk között szokott kialakulni és általában egyoldali elváltozás. Jellemző tünete a csípőízületi fájdalom és a járás nehezítettsége, mely fokozatosan alakul ki és lassan romlik. A csípőizület mozgásai beszűkülnek, később a combon izomsorvadás figyelhető meg. Kezdetben a röntgenfelvételen a combfej ellapulása látható. Az orthopaed terápia tartós ágynyugalmat, mobilis húzást, hámok használatát jelenti, valamint a femurfej rögzítését gipsszel és sínezéssel. Kezelés nélkül elhúzódó, de 2-3 év alatt spontán gyógyuló lefolyásra lehet számítani, de a combfejecs visszamaradó deformitása másodlagos osteoarthritishez vezethet. Kezelt esetekben a következményes folyamatok enyhébbek.
 
Coxitis transitorica
Felső légúti fertőzések után 2-3 héttel szokott jelentkezni, amikor a csípőizületben az izületi folyadék felszaporodik és az izületi tok feszülését okozva fájdalom jelentkezik. A gyermekek gyakran sántítanak, esetleg járásképtelenné is válhatnak. A fájdalom vagy közvetlen a csípőizületben, esetleg a térdbe sugárzva jelentkezik. Általában egyik izületet érinti csak. A csípőizület mozgásai beszűkülnek: legkorábban a befelé rotáció. Szigorú ágynyugalom, gyulladás csökkentő gyógyszerek szedése mellett általában teljes gyógyulás várható.
 
Schlatter-Osgood betegség
 
Általában 10-15 éves korú fiúkat szokott érinteni, általában egyoldali elváltozás. Traumás eredetű: a combizomzat ina a térd alatt a lábszáron tapad. Ennek kifejezett húzása okozza azokat a sérüléseket, amik a jellegzetes tünetek megjelenéséhez vezetnek. A tapadás helyén duzzanat, lokálisan fájdalom tapintható. A tipusos tünetek észlelésekor a diagnózis felállításához nincsen szükség a térd oldalirányú röntgenfelvételére. A betegség általában heteken vagy hónapokon belül spontán gyógyul. A gyógyulást felgyorsítja a túlzott terhelés kerülése, fájdalomcsillapítók szedése. Ritkán szükség van a végtag gipsszel történő immobilizálására, lokális steroid tartalmú injekciók adására, esetleg a levált csontrészek sebészi eltávolítására, rögzítésére, pótlására. 
 
Növekedési fájdalom
Nem kevés szülőt ijeszt meg bölcsődés, óvodás gyermeke, amikor éjszaka sírva ébred, és lábfájásról panaszkodik – minden látható ok nélkül. Nincs sérülés, sebesülés, a békésen alvó apróság váratlanul rejtélyes fájdalmat érez, majd reggel ismét panaszmentes. Ilyen esetben lehet szó növekedési fájdalomról. Jóindulatú megbetegedésről van szó, ami idővel magától szűnik. Jellemzően esti lefekvésnél, illetve éjszaka, alvás közben jelentkezik. A gyerek végtagfájdalomról panaszkodik, mely elsősorban a hosszú csöves csontokban, talpon, bokában, térdhajlatban, combon jelentkezik, általában mindkét oldalon. Sokszor megfigyelhető, hogy fokozott fizikai terhelés (egész napos kirándulás, futkározás) után érzik a kellemetlen érzést, melynek intenzitása az enyhe sajgástól a komoly fájdalomig is terjedhet. A rejtélyes fájdalom általában hosszabb időn (hónapokon) keresztül visszatér, hetente  2-3 alkalommal. Általában 10-30 percen belül aztán meg is szűnik, és reggelre már semmi nyoma nincs az éjszakai tüneteknek.
Nagyon gyakori megbetegedés, a gyerekek akár 10-40%-át érintheti, leginkább a 2-12 év között. A két életkori csúcs a 3-5 és a 8-12 éves kor között található: a hirtelen nyúlások időszakában. Fiúk és lányok azonos arányban érintettek.
A növekedési fájdalom magyarázatára többféle teória is napvilágot látott, valójában nem tudni pontosan, mi okozza a tüneteket. A leggyakoribb magyarázat az, hogy az izmok, a csonthártya és a csontok enyhén eltérő ütemben nyúlnak, ez okozza a fájdalmat, zsibbadást, sajgást. A lehetséges okok között szerepel az is, hogy a fokozott fizikai terhelés, mozgás túlterheli a még fejletlen izomzatot, illetve hogy azért csak éjszaka jelentkezik a szindróma, mert a növekedési hormonok ekkor, alvás közben termelődnek.

Ha egyéb okok kizárhatók, és növekedési fájdalomról van szó, ne aggódjunk: a panaszoknak nem szervi oka van, maguktól el fognak múlni, és nem okoznak egyéb betegséget sem. A kicsinek "kezelésként" sokszor már a szülői együttérzés, jelenlét is elegendő. Nagyon erős fájdalomnál (orvossal konzultálva) fájdalomcsillapítót is adhatunk, de az esetek többségében elég, ha a fájdalom alatt masszírozzuk az adott területen (illóolajokkal, esetleg testápolóval könnyebb: nem húzódik a bőr, és az illóolajok kellemes melegérzetet adnak, mely szintén segíthet a fájdalom csillapításában). Próbálkozhatunk meleg borogatással is, illetve a magnéziumtartalmú ételek (például banán) fokozott fogyasztásával ezekben az időszakokban: ezek ugyanis enyhítik a csonthártya feszülését.

dec
2012

Asthma bronchiale

nagy.miklos No Comments

 

Asthma bronchiale

Az asthma a tüdő idült gyulladásos megbetegedése, jellemző rá a különböző anyagokkal szembeni fokozott válaszkészség. Ennek során a hörgők falában levő izomrostok összehúzódnak, sűrű váladék képződik a kislégutakban és a hörgők nyálkahártyája a gyulladás miatt megvastagszik. A három összetevő eredménye, hogy a légutak átmérője beszűkül, a légzés nehezítetté válik.
Az asztmás betegségre jellemző tünetek: köhögés (száraz, sokszor rohamszerű, éjszaka fokozódni szokott), sípolás (a kilégzés során sípoló hangot ad), nehézlégzés (gyors, kapkodó légzés, zihálás), mellkasi szorítás, fáradékonyság.
Elsősorban atópiás egyéneknél alakul ki asztma. Ma a genetikai kutatásoknak köszönhetően számos asztma-gén ismert, amelyek jelzik a betegségre való fogékonyságot. Ha az egyik szülő beteg, úgy 20-40%, ha mindkettő 50-70% az esély, hogy a születendő gyermek allergiás betegségre való hajlamot örököljön. Az általunk befolyásolható környezeti tényezők azonban legalább ugyanilyen mértékben hozzájárulnak a betegség kialakulásához. Ilyen a szoptatás hiánya, a nedves-gombás lakás, az aktív és passzív dohányzás, a légszennyeződés és a városi környezet.
A kezelést elsődlegesen a gyógyszeres kezelés jelenti, amelyet főként a légutakon keresztül juttatunk be. A gyógyszeres kezelés a hosszú távú, a rövid távú kezelést a beteg rohamoldó gyógyszerrel történő ellátását jelenti. A beteg gondozása magába foglalja a beteg oktatását, életmódra vonatkozó tanácsadást. A hosszú távú kezelés a gyulladást csökkenti, megakadályozza a tüdő kötőszövetes átépülését, amely kezeletlen vagy nem jól kezelt esetekben fordul elő és a légzésfunkció maradandó csökkenését okozza. Az asztmás roham során a légutak hirtelen beszűkülnek (az imént említett háromféle mechanizmus miatt), a gyermek először köhögni kezd, majd kapkodja a levegőt, kilégzése sípoló hangot ad. Ha a gyermek sokat mozog, terheli magát, tünetei felerősödnek, könnyebben meghallható a fulladás. A nehézlégzés miatt a légzési segédizmok is működésbe lépnek, a bordák között légzéssel szinkron behúzódások jelennek meg (a gyermek présel, a hasizmok is aktívan részt vesznek a kilégzésben), orrszárnyai szintén a légzéssel együtt mozogni kezdenek. A roham ritkán szűnik magától, súlyos állapotot jelent, leggyakrabban gyógyszeres beavatkozásra van szükség.
A gyógyszerek egy részét a légutakon keresztül juttatjuk a szervezetbe, erre speciális eszközöket alakítottak ki a gyógyszergyártó cégek (babyhaler). Segédeszköz használata nélkül a gyógyszer a szájnyálkahártyán tapad meg, és nem jut le a tüdőbe, így nem tudja a megfelelő hatást kifejteni. A spray használatának helyes technikája a következő: rázzuk fel használat előtt a sprayt, majd illesszük a segédeszközhöz. A toldalék szájrészét illesszük a gyermek szájához, majd nyomjuk le a sprayt, ezután tudja a gyermek a hörgtágító gyógyszerrel telt levegőt belélegezni. Több légvételt követően ismételhetjük az adagot. A beadást követően negyed-fél óra múlva várhatunk javulást. Ha nem észlelünk javulást konzultáljunk kezelő orvosunkkal.
A kezelésben alkalmazott gyógyszerek más-más úton hatnak:
Bronchustágítók: a légutak átmérőjét növelik, leggyakrabban a belélegezhető készítményeket (Ventolin, Buventol,Berodual spray) használjuk, de léteznek szájon keresztül adagolhatók is. (Spiropent oldat, tabletta)
Gyulladáscsökkentők: a megvastagodott nyálkahártyák krónikus gyulladását csökkentik. Ezek a készítmények nagyon fontosak a fenntartó kezelésben, szteroid tartalmuk a rohamok gyakoriságát jelentősen csökkentik. A készítményeket a gyermek általában belégzéssel juttatja a tüdejébe, így a nemkívánatos mellékhatások elkerülhetők. Számos kontrollált vizsgálat kimutatta, hogy indokolatlan az inhalációs szteroidokkal szembeni "fóbia", mert hosszú távú alkalmazásuk során sem volt semmilyen kimutatható mellékhatás.
Leukotrién antagonisták: A kezelés új lehetőségét jelentik.

dec
2012

Az antibiotikumok

nagy.miklos No Comments

 

Az antibiotikumok

 
Az antibiotikumokat sokan a XX. század csodaszerének tartják, és áldásos szerepüket még a legszélsőségesebb természetgyógyászati irányzatok sem merik vitatni. A kezdeti vegyületek hatalmas fejlődésen mentek keresztül, a gyógyszergyárak számos új hatóanyagcsoport több generációját fejlesztették ki, s ezzel rengeteg, korábban gyógyíthatatlan, olykor halálos betegségre sikerült gyógyírt találni. A látványos siker a túlzott használathoz vezetett. Azóta már világosan láthatók a gát nélküli antimikróbás kezelés veszélyei.
 
Sokan nincsenek tisztában vele, hogy a megfázást, náthát, az influenzát, a legtöbb torokgyulladást és hörghurutot vírusok okozzák, ezért antibiotikumokkal hiába is küzdünk ellenük, sőt sokszor rontunk is a helyzeten.
 
Az antibiotikum megöli a baktériumokat vagy gátolja szaporodásukat, ezáltal gyógyít. Amelyik baktérium valamely adott antibiotikum jelenlétében is szaporodásra, fertőzésre képes azt rezisztensnek, ellenállónak hívjuk. Ez a rezisztencia úgy is kialakulhat, hogy ha a baktérium törzsek gyakran találkoznak egy adott antibiotikummal, így azok a törzsek fognak kiválasztódni, amik az adott gyógyszerrel szemben védekezni tudnak.
 
Az előbb leírtakból következik, hogy csakis akkor érdemes antibiotikumot szedni, amikor biztosan baktérium okozza a betegséget. Csak a legfontosabbakat említve ilyenek: az agyhártyagyulladás, a tüszős mandulagyulladás, a középfülgyulladás, a tüdőgyulladás, a vesemedence gyulladás. 
 
A nátha, torokgyulladás, hörghurut nagyrészt vírusok következtében jön létre, ilyenkor antibiotikumot szedni vétek, mert csak a rezisztens törzsek számát szaporítjuk. Hasmenéskor csak a legsúlyosabb esetekben van szükség antibiotikumra, mivel leggyakrabban vírusok okozzák ezt a megbetegedést is.
 
Jól meg kell tehát választani, hogy kinek, milyen betegségre, melyik típusú antibiotikumot rendelik. Az antibiotikumok között vannak, amik csak nagyon kevés fajta baktériumot tudnak elpusztítani és vannak, amik már többféle, rezisztens törzzsel szemben is hatékonyak (széles spektrumú). Vannak bizonyos betegségek amikre „elég”, ha az előbbi szűk spektrumú antibiotikumot adjuk, de a súlyosabb esetekben már széles spektrumú készítményekre van szükség. Szervezetünkben rengeteg „jó baktérium” él, ezek életünk részei, segítői, jelenlétük megakadályozza, hogy patogén, káros baktériumtörzsek tudjanak megtelepedni szervezetünkben. Az antibiotikumok sajnos a hasznos baktériumokat is elpusztítják, ennek lesz a következménye a hasmenés, ami az antibiotikum szedést követően megszűnik. Ennek megelőzésére javasoljuk, hogy az antibiotikum szedést probiotikum adásával egészítsük ki.  
 
 
Rezisztencia
 
A multirezisztens, azaz sokféle antibiotikummal szemben ellenálló baktériumok világszerte egyre nagyobb egészségügyi problémát jelentenek, mivel a jelenleg általános és bevált kezelési módszerek, egyre kevésbé hatásosak, az új szerek kifejlesztése pedig hosszadalmas és drága folyamat. Emiatt egyre nagyobb a lehetősége, hogy járványok alakulhatnak ki.
A rezisztencia kialakulásának a legfőbb oka az antibiotikumok túlzott és helytelen, nem kellő ideig tartó, ésszerűtlen használata. Egyes vélemények szerint a tenyészállatok antibiotikumokkal való kezelése is hozzájárul az ellenálló baktériumok elterjedéséhez.
 
 
Néhány hasznos tanács:
 
Az első és egyben legfontosabb tanács, hogy megfázás, influenza esetén antibiotikumot csak akkor kell szedni, ha a kezdeti vírus fertőzés felülfertőződött baktériummal. Az antibiotikum csak bakteriális fertőzésre hat, így vírus fertőzés esetén ne próbáljuk kierőszakolni magunknak vagy gyermekünknek, mert ezzel csak ártunk. Tévedés azt hinni, hogy sárgás vagy zöldes váladék esetén mindenképpen antibiotikumra van szükség, hiszen vírus fertőzés során is lehet a váladék sötétebb színű.
 
Ha az orvos antibiotikum szedése mellett dönt, pontosan tartsunk be minden kapott tanácsot a szedést illetően. Ne hagyjuk abba az antibiotikumot néhány nap múlva, ha jobban vagyunk, azt az előírt ideig szedjük. A korábban elhagyott antibiotikum újabb, veszélyes, már antibiotikum rezisztens törzsek kialakulásához vezethet, így később szedve ugyanaz az antibiotikum már hatástalan lesz.
 

Az is fontos, hogy más számára felírt antibiotikumot ne szedjünk, mivel minden kezelés egyénre szabott.

dec
2012

Transzzsírsav

nagy.miklos No Comments

 

Tudatos táplálkozás – Korlátozzuk a transzzsírsavak fogyasztását

 
A zsírsavaknak három fő típusa van: telített és telítetlen valamint a transzzsírsavak. Általánosságban a tipikus étrend csak kis mennyiségű transzzsírt tartalmaz. A transzzsírok teljes eltávolítása a normál, vegyes táplálkozásból lehetetlen, mivel nagyon sok élelmiszerben előfordulnak, természetes úton a húsokban és tejtermékekben. Nagyobb mennyiségben tartalmazhatnak margarinok, ostyák, ropik, chipsek, csokoládétermékek, capuccinok, kávé krémporok, cukrászsütemények, salátaöntetek, levesporok, mélyhűtött sütőipari termékek.
 
A tudósok a kilencvenes évektől kezdik felismerni kedvezőtlen hatásukat, mert befolyásolják a koleszterin egyensúlyt: egyrészt emelik az érelmeszesedést fokozó LDL és csökkentik a védő HDL koleszterinszintet. Összességben szív- és érrendszeri betegségekhez vezethetnek.
 
Mennyi transzzsírsavat fogyaszthatunk?
 
Az Egészségügyi Világszervezet 1%-ban határozza meg az elfogyasztott transzzsírok maximális értékét, ez az jelenti, hogy a napi energiabevitel maximum 1%-a származhat transzzsírból. A nemzetközi táplálkozási ajánlások ennél magasabb szintet, az energiabevitel maximum 2%-t javasolják. Ez naponta 2 gramm elfogyasztását jelenti. Egyes kimutatások alapján ma Magyarországon egy ember átlag 5-6 gramm transzzsírt fogyaszt!
 
Felmerül a kérdés, hogy akkor miért használják, ha káros? Javítja a termék állagát, a margarint könnyen kenhetővé teszi hideg állapotban is. Hosszabb ideig megőrzi a termék a minőségét, mert ezáltal csökkentik az oxidációra (avasodásra) hajlamos zsírsavak arányát. Tudni kell azonban, hogy más gyártástechnológiai megoldásokkal felhasználásuk korlátozható lenne.
 
Hogyan védekezhetünk a felesleges mennyiségű transzzsír elfogyasztása ellen?
Tudatos vásárlással!! Ma már Magyarországon is kötelező feltüntetni az élelmiszerek címkéin az összetevő listában. Ha az összetevők között "hidrogénezett növényi olaj" vagy "részlegesen hidrogénezett növényi olaj" szerepel, akkor azt a terméket inkább ne vegyük meg.

dec
2012

Hőguta ellátása – hűtési technikák

nagy.miklos No Comments

 

Hőguta ellátása – hűtési technikák

A téma aktualitása nem igényel különösebb magyarázatot. A 2003. augusztusi európai kánikulának csak Franciaországban 13800 halálos áldozata volt és a különböző előrejelzések szerint ilyen időszakok egyre gyakoribb és súlyosabb formákban fognak jelentkezni éghajlatunkban.
Normális külső testhőmérsékletünk 32-33 Celsius fok, ha a levegő hőmérséklete ennél magasabb, a bőr melegedni kezd, az egyetlen hőleadási lehetőség az izzadás és a párologtatás lesz. A nagy melegben az izzadás kétféle egészségi problémát okozhat: a kiszáradást és a nátriumvesztést. Ezért fontos, hogy ne csak az elveszített folyadékot, de a sót is pótoljuk, akár ásványvízzel, akár enyhén megsózott csapvízzel, teával. Melegben általában fáradékonyabbnak, bágyadtabbnak érezzük magunkat akkor is, ha alig mozgunk, hiszen szervezetünk a hőleadással jelentős munkát végez, ami elsősorban a szívműködést terheli meg.

Hőgutát többnyire a nagy melegben, szabad térben végzett intenzív fizikai tevékenység okoz, például a munkavégzés vagy a hosszantartó sportolás. Ebben az állapotban az igen magas testhőmérséklet (40,5 Celsius fok fölött) károsíthatja a sejteket és a hőszabályozó központot. Súlyos, megfelelő kezelés hiányában életveszélyes állapot alakulhat ki. Ezt a jelenséget tipikusan fiatal felnőtteken lehet észlelni, akik a rossz közérzet ellenére tovább edzenek.
A kánikulában futni, kerékpározni inkább csak a reggeli vagy az esti órákban ajánlott. Aki mégis a biciklis túra mellett dönt a hétvégén, álljon meg a közterületi kifolyóknál, nyomós kutaknál, hűtse csuklóját, tarkóját, vizezze be a pólóját.
Aki ventillátort, klímát használ, fogyasszon még több folyadékot!
A belsőtéri hőmérséklet csökkenthető az épület adta lehetőségek jó kihasználásával. Az ablakokat napközben tartsuk zárva, a redőnyt eresszük le, a sötétítőfüggönyt húzzuk össze, csak éjszaka szellőztessünk. A ventillátorral kapcsolatban fontos tudni, hogy még jobban kiszárít bennünket, mivel csak a belső meleg/forró levegőt forgatja. Ezért szakaszosan kapcsoljuk be és fogyasszunk még több folyadékot. Párologtatót is elhelyezhetünk a szobában, a kicsit magasabb páratartalom hűvösebb érzetet kelt.
A klímaberendezést – ha van – szintén szakaszosan üzemeltessük és tartsuk be a fokozatosság elvét: hazaérve folyamatosan csökkentsük a hőmérsékletet, elindulás előtt pedig egyre inkább közelítsük a beállítást a külső hőmérséklethez.

Autóban mindig legyen nálunk víz és kendő!

Ha mégis útra kelnénk, soha ne hagyjunk gyermeket (de élő állatot se) parkoló, zárt gépkocsiban. A klímaberendezéssel felszerelt autókban is tartsuk be a fokozatosság elvét, illetve a légbefúvókat ne irányítsuk közvetlenül a testre. A hőségben romlik a koncentráló képesség, ezért hosszú utakon gyakrabban álljunk meg pihenni. A töltőállomások hűtött üzlethelyiségeiben eltöltött 5-10 perc már nagyban segítheti a felfrissülést.

Legyen nálunk megfelelő mennyiségű ivóvíz, akár hűtőtáskába készítve, olyan mennyiségben, hogy egy esetleges torlódás esetén is legyen nálunk elegendő folyadék. A légkondicionáló nélküli autóban is jól jöhet egy megnedvesített kendő, melyet csuklónkra, tarkónkra helyezve, hűthetjük magunkat.

A hőhullámok idején növekszik a halálozás

A napi átlaghőmérséklet emelkedésével a halálozás is növekszik. A 2008-2011. évi hőséghullámok alatt 15-28 százalékos többlethalálozást mutattak ki, az esetek 20 százaléka a 65 év alattiak, míg 80 százaléka az idősebbek körében következett be. A vezető halálokok a szív-érrendszeri és a légzőszervi betegségek.

← Older posts Newer posts →

Legutóbbi bejegyzések

Kategóriák

© CardioBaby - Dr. Nagy Miklós 2016 - Design by Polimédia